sana alimentazione nei bambini: le cose che influenzano le scelte alimentari – Panoramica argomento

Un certo numero di cose hanno una grande influenza su come e ciò che mangiamo. Si consideri il seguente come si prevede scelte alimentari sane per il vostro bambino

Disponibilità di cibo. Perché il cibo è così facilmente disponibili nella nostra cultura, è facile da mangiare senza pensare a quanta fame sei veramente o quanto avete già mangiato quel giorno. Alcuni esperti ritengono che l’elevata disponibilità di cibo è responsabile per il crescente numero di bambini in sovrappeso e adulti negli Stati Uniti. Le scuole hanno distributori automatici e snack bar con scelte alimentari poveri. Ristoranti fast food sono ovunque. Nei ristoranti fast food, “super-size” pasti ci può portare ad acquistare e mangiare più cibo di quanto il nostro corpo ha bisogno. Anche porzioni regolari sono molto grandi rispetto al passato. Le dimensioni delle porzioni sono in aumento. Avere un programma di pasto e spuntino strutturato può aiutare voi e il vostro bambino a mantenere la vostra fame sotto controllo. Questo consente di evitare impreviste fast-food e vending-machine acquisti; Mangiare routine. Adulti e bambini che mangiano pasti regolari tendono ad avere diete meglio ed essere più vicino ad un peso sano rispetto a quelli che “pascolano” per tutta la giornata. Uno dei principali ostacoli alla pianificazione pasti regolari ed equilibrati è uno stile di vita occupato. Ma il tempo di pianificare i pasti può aiutare a migliorare la nutrizione tuo e il vostro bambino. pasti in famiglia sono un momento importante per condividere e discutere gli eventi del giorno. Essi insegnano anche i bambini che cosa pasti equilibrati assomigliano; marketing alimentare. Marketing crea un desiderio di molti alimenti meno-che-nutriente. Alimentare-commercializzati non per il loro valore nutrizionale, ma anche per il loro divertimento e il gusto, spesso sostituire i cibi più sani potremmo mangiare. Gli alimenti pubblicizzati in televisione durante spettacoli per bambini tendono ad avere molto poco valore nutritivo. Marketing si rivolge anche ad uno stile di vita occupato. scaffali dei negozi di alimentari sono affollate di pasti surgelati, pasti a microonde, in grado, zuppe istantanee e stufati, e pranzi preconfezionati. Questi alimenti contengono solitamente poca frutta e verdura e spesso sono ricchi di grassi e sale. Marketing si rivolge spesso bambini attraverso tie-in tra cinema, ristoranti fast-food, e giocattoli. I bambini poi pressione sui loro genitori a visitare alcuni ristoranti e acquistare alimenti per loro in base al fatto che possono ottenere un giocattolo desiderato. Resistere a questo tipo di marketing, e pianificare i pasti si sa sono nutrienti; significati culturali e sociali del cibo. Noi possiamo servire e mangiare cibi perché siamo stati educati loro di mangiare e li troviamo conforto. Alcune persone mangiano, o non mangiare, alcuni alimenti sulla base di credenze religiose, politiche o sociali. Molti cibi etnici possono essere molto sano, e hanno sviluppato nel corso del tempo, perché hanno sostenuto la vita. Ad esempio, gli spaghetti con pomodoro, ragù e parmigiano comprende quattro gruppi di alimenti. Tacos contengono quattro gruppi di alimenti anche. Questi alimenti possono essere nutriente se non contengono troppi grassi; Le emozioni; La depressione, l’ansia, la noia e lo stress spesso portano a cattive abitudini alimentari, sia negli adulti e nei bambini. A volte i tentativi di cambiare le abitudini alimentari non può avere successo fino a quando si impara a gestire le emozioni e lo stress nella nostra vita. Nei bambini, lo stress continuo può provocare un cambiamento di crescita normale, che porta a un aumento di peso o altezza troppo o troppo poco. Risolvere il problema che sta causando lo stress di un bambino (piuttosto che ricorrere a una dieta dimagrante o di peso-guadagno) restituirà un bambino ad un modello di crescita normale.