infortunio al bicipite femorale: sintomi ceppo tendine del ginocchio, cause e trattamenti

Ross Brakeville, DP; il 21 giugno 2015

Non riscaldarsi prima di esercitare; I muscoli nella parte anteriore della coscia (il quadricipite) sono stretti come tirano il bacino in avanti e stringere i muscoli posteriori della coscia; glutei deboli. Glutei e muscoli posteriori della coscia lavorano insieme. Se i glutei sono deboli, muscoli posteriori della coscia possono essere sovraccaricato e diventare tesa.

dolore improvviso e grave durante l’esercizio fisico, insieme a un aggancio o popping Feelin; Dolore nella parte posteriore della coscia e glutei più bassa quando si cammina, raddrizzando la gamba, o piegatura ove; Tendernes; lividi

Purtroppo, i ceppi del tendine del ginocchio sono entrambi comuni e dolorose. Colpiscono gli atleti di tutte le specie – tra cui i corridori, pattinatori, e calcio, calcio, e giocatori di basket.

Ma che cosa è un tendine del ginocchio? Non si tratta in realtà di un singolo ” stringa ”. E ‘un gruppo di quattro muscoli che corrono lungo la parte posteriore della coscia. Essi consentono di piegare la gamba al ginocchio.

Durante un ceppo tendine del ginocchio, uno o più di questi muscoli si sovraccarica. I muscoli potrebbero anche cominciare a strappare. È molto probabile che ottenere un ceppo tendine del ginocchio durante le attività che coinvolgono un sacco di correre e saltare o arresto improvviso e partenza.

Ottenere un ceppo del tendine del ginocchio è anche più probabile se

ceppi del tendine del ginocchio lievi possono non troppo male. Ma quelli gravi può essere straziante, rendendo impossibile camminare o addirittura stare in piedi.

Altri possibili sintomi di un ceppo tendine del ginocchio sono

Per diagnosticare un ceppo tendine del ginocchio, un medico o fisioterapista darà un approfondito esame fisico. Lui o lei vi chiederà domande specifiche su come la gamba è stato ferito.

Per fortuna, minore di ceppi del tendine del ginocchio moderati di solito guariscono da soli. Hai solo bisogno di dare loro un po ‘di tempo. Per accelerare la guarigione, è possibile

Nei casi più gravi in ​​cui viene strappato il muscolo, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Il chirurgo si impegna a riparare i muscoli e li riattaccare.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …

Appoggiare la gamba. Evitare di mettere peso sulla gamba nel miglior modo possibile. Se il dolore è grave, potrebbe essere necessario stampelle fino a quando non va via. Chiedi al tuo medico o il fisioterapista se sono necessari; ICE la gamba per ridurre il dolore e gonfiore. Fatelo per 20-30 minuti ogni tre o quattro ore per due o tre giorni, o fino a quando il dolore è scomparso; Comprimere la gamba. Utilizzare un bendaggio elastico intorno alla gamba per tenere giù il gonfiore; Elevare la gamba su un cuscino quando si è seduti o sdraiati; Prendere antidolorifici anti-infiammatori. Non steroidei farmaci anti-infiammatori (FANS), come l’ibuprofene (Advil, Motrin) e naproxene (Aleve, Naprosyn) aiuteranno con dolore e gonfiore. Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti collaterali, come un aumentato rischio di sanguinamento e ulcere. Essi dovrebbero essere utilizzati solo a breve termine, a meno che il medico in caso contrario dice espressamente; Pratica stretching e esercizi di rafforzamento se il medico / fisioterapista li consiglia. Rafforzare il vostro muscoli posteriori della coscia è un modo per proteggere contro il ceppo del tendine del ginocchio.