guarigione amicizie durante il recupero di depressione

Tendenze Depressione

La depressione è difficile da battere sul proprio. A volte è necessario appoggiarsi sulle persone intorno a voi, soprattutto la famiglia e gli amici. Essi possono aiutare in una grande strada mentre si è sulla strada della ripresa.

La depressione pone molti pericoli, gravare le persone con disperazione e aumentare il loro rischio di suicidio. Ma nel tentativo di reprimere il dolore, qualche turno di alcol, droghe e altri comportamenti nocivi che li mettono in pericolo ancora di più, gli psicologi dicono; “C’è una forte relazione tra depressione e comportamenti ad alto rischio”, dice Pamela Cantor, PhD, uno psicologo e docente presso la Harvard Medical School; “Bere eccessivo, l’abuso di droga, sesso non sicuro, e il taglio sono tutti i comportamenti autolesivi che …

Creare un team di supporto. In un primo momento si potrebbe voler cercare alcune persone che conosci si può veramente contare. Non scegliere una sola persona, dal momento che può essere schiacciante per loro.

Parlate con tutti loro sulla tua depressione e che cosa state provando. Fate loro sapere che è bene per il check-in su di voi di tanto in tanto per assicurarsi che si sta facendo OK. Oppure possono aiutare con il trattamento da ricordandovi di prendere il farmaco o da voi la guida per il medico appuntamenti.

Una volta recuperato, il team può aiutare a guardare per tutti i segni che la depressione potrebbe essere tornato. Essi dovrebbero anche avere una chiara idea di cosa fare se si ha una situazione di emergenza.

Partecipa a un gruppo di sostegno. Anche se significano bene, la famiglia e gli amici non possono capire quello che hai passato. Alcuni possono avere le proprie convinzioni circa la depressione che li possono tenere non fornisca il supporto necessario.

Se questo è il caso, pensare di aderire ad un gruppo di sostegno. In questo modo si possono incontrare e parlare con persone che hanno avuto il disturbo dell’umore. Queste connessioni possono aiutare a vedere che non siete soli.

Chiedi al tuo medico o terapeuta per i nomi dei gruppi nella vostra zona o per alcuni che si incontrano on-line. Oppure entrare in contatto con organizzazioni come Alleanza Nazionale sulla malattia mentale o la depressione bipolare e Support Alliance.

Pensate a parlare con i tuoi colleghi di lavoro. La decisione di aprire a loro o al tuo capo sulla tua depressione è complicato. È la vostra scelta. Legalmente non c’è bisogno di dire loro tutto quello che non si vuole. Ma alcune persone con il disturbo dell’umore trovano che dire certe persone sul posto di lavoro può essere un sollievo.

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